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TREINAMENTO COM PESO CORPORAL BY ALDO PAREDES | E-BOOK

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Em alguns momentos, treinar em uma academia acaba sendo impossível. Por isso temos que fazer o melhor com as possibilidades que temos.

Ganhar massa muscular e evoluir drasticamente o seu físico será um pouco difícil em uma situação na qual você treina com o peso do corpo e sem muitos equipamentos.

Mas a boa notícia é que é possível manter a massa que temos e até queimar gordura com treinos mais básicos, como esse, feitos em casa. Como não teremos equipamentos à disposição como máquinas, barras e halteres e portanto, não poderemos utilizar cargas mais elevadas, a estratégia aqui será realizar um treino com intervalos baixíssimos para que a fadiga vá se acumulando, mesmo quando estamos realizando os exercícios com bem menos carga que o usual.

Mas não se engane, mesmo em um treino aparentemente mais simples, muitos conceitos científicos de treinamento, comprovados ao longo dos anos, serão empregados.

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3 comentários

  • Sensacional isso passa empolgação me inspiro em pessoas e fatos positivos
    Parabéns

    Cristiane Gonçalves de Aguiar Martinatti
  • Então bora pra mais um treino …
    Essa semana irei iniciar esse treino ,já que o de ombro e o de pernas estão dando muitos resultados. Só bora família 🤜🏼🐲🤛🏼

    Renato
  • Então bora por em prática mais um treinão , essa semana irei iniciar esse treino já que os de perna e ombro que foram passados estão dando muitos resultados…só bora família 🤜🏼🐲🤛🏼

    Renato

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